oil_ir 
موی سر یکی از مهم‌ترین بخش‌های صورت هر فرد به خصوص خانم‌ها است که تاثیر بسیار زیادی بر زیبایی آنها می‌گذارد. همه ما دوست داریم مو‌هایی پرپشت، خوش حالت و زیبا داشته باشیم. برای این کار رو به انجام کارهای مختلفی مانند استفاده از روش‌هایی مانند اکستنشن، قرص‌ها و داروهای شیمیایی می‌کنیم.
روش‌های ذکر شده در بالا ممکن است تا حدی باعث تقویت و رویش مجدد موها شوند، اما در کنار فواید، زیان‌ها و عوارضی نیز دارند. اکستنشن به شدت ریشه موهای شما را سست کرده و شاید در کوتاه مدت موهایتان را زیبا کند، اما عوارض بلند مدت زیادی دارد. از طرف دیگر داروهای شیمیایی حساسیت زا بوده و ممکن است برای بخش‌های دیگر بدن مضر باشند. بهترین روش رویش مجدد موی سر استفاده از میوه‌ها و خوراکی‌های مفید و خرید روغن رویش مجدد مو است.
اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که با مشکل ریزش موی سر و کم پشت بودن آن ناراحت هستد، بدون شک روش‌های مختلفی برای رویش مجدد موی تان به شما پیشنهاد میشود. همانطور که در بالا نیز اشاره شد روش‌های غیر طبیعی هر کدام عوارض خاصی داشته که بعد از مدتی مطمئن باشید شما را از انجام آنها پشیمان می‌کند!
روش‌های مختلفی برای رویش و تقویت موی سر وجود دارد که می‌توان به مصرف خوراکی‌های مفید، استفاده از ماسک‌های مو خانگی و خرید روغن رویش مجدد مو اشاره کرد. مهم‌ترین مزیت روش‌های طبیعی بدون عوارض بودن آنها است. این مواد هیچ‌گونه مواد شیمیایی نداشته و مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌کنند.
مزیت دوم استفاده از روش‌های طبیعی برای رویش مجدد مو آن است که این روش‌ها علاوه بر مفید بودن برای سر و مو، برای بخش‌های دیگر بدن نیز مفید هستند. برای مثال خوردن میوه‌های مفید برای تقویت مو اغلب باعث جوان‌تر شدن و زیباتر شدن پوست شده و به عملکرد بهتر معده و روده نیز کمک می‌کند. در حالی که هیچ‌کدام از روش‌های شیمیایی از این ویژگی برخوردار نیستند.
مزیت بعدی استفاده از روش‌های طبیعی رویش مجدد مو مانند خرید روغن رویش مجدد مو، طولانی مدت بودن اثرات آن است. داروهای شیمایی ممکن است در طول درمان نتیجه خوبی به شما بدهند، اما معمولا بعد از قطع مصرف دارو مو به حالت اولیه خود برگشته و مجددا ریزش پیدا می‌کند. اما خرید و استفاده از روغن کاملا متفاوت است. در صورتی که شما دوره درمان خود را تمام کنید، نیازی به استفاده مجدد نداشته و موهایتان برای همیشه سالم و زیبا می‌ماند.
بعد از آن که با مزایای روش‌های طبیعی رویش و تقویت موی سر آشنا شدید، بهتر است بدانید چه میوه‌ها و سبزی‌هایی به تقویت و رویش مجدد مو کمک می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، سدیم، فسفر، کلسیم، ویتامینها، پروتئین‌ها، آهن و منیزیم است و تاثیر بسیار زیادی بر تقویت و سلامت پوست و مو می‌گذارند.
مواد موجود در این خوراکی‌ها در کنار ایجاد سلامت و تقویت آنها از تاثیر عوامل مخرب مانند آلودگی هوا و آب، افزایش سن، چاقی و غیره جلوگیری کرده و باعث میشود سال‌ها جوان بمانید! اما چه میوه‌ها و سبزی‌هایی بیشترین تاثیر را بر پوست و مو می‌گذارند؟ با ما همراه شوید تا شما را با بهترین این خوراکی‌ها آشنا می‌کنیم.
کلاژن یکی از مهم‌ترین بخش‌های صورت و مو است که باعث نرمی و لطافت موها و شادابی آنها میشود. کلاژن ساختار موها را تقویت کرده و از آسیب های آن جلوگیری می‌کند. این ماده مغذی در میوه‌هایی با رنگ‌های شاد مانند توت فرنگی، کیوی، انبه، هلو و گوجه فرنگی به وفور یافت میشود. این میوه‌ها را می‌توانید به صورت روزانه مصرف کنید و یا با آنها ماسک‌های خانگی بسازید.
یکی دیگر از فاکتور‌های مهم در تقویت، رویش مجدد مو و زیبایی آن سر کنترل و تنظیم چربی آنها است. تنظیم این چربی برعهده ویتامین‌های A و C است. این ویتامینها علاوه بر کنترل چربی باعث شفافیت، استحکام و انعطاف پذیری بیشتر موها میشود. منبع غنی این ویتامینها خوراکی‌هایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، هویج و جوانه‌های مختلف است.
بدون شک می‌توان ویتامین B را مهم‌ترین ویتامین مورد نیاز برای استحکام موها دانست. کمبود این ویتامین در بدن باعث ریزش شدید، خشکی موها، شکنندگی و آسیب پذیر شدن آنها میشود. خانواده ویتامین B شامل ویتامین‌های B12 و B6، بیوتین و فولات است و می‌توانید با خوردن خوراکی‌هایی مانند پرتقال، نخود فرنگی، موز، هویج، سیب زمینی و … نیاز بدن خود به آنها را تامین کنید.
اگر به دنبال رویش مجدد مو خود و جلوگیری از ریزش آنها هستید، حتما خوراکی‌هایی با داشتن روی و مس را در برنامه غذایی خود قرار دهید. روی یک ماده موثر برای ترمیم و رشد بافت‌های مختلف بدن از جمله موها است و کمبود آن در بدن باعث باعث آسیب به بافت‌ها و ضعیف شدن آنها میشود. مس نیز جزئی از ملانین است که رنگ دانه‌های مو را می‌سازد. کمبود مس در کنار ضعف موها باعث سفید شدن آنها نیز میشود. بادام زمینی، موز، آلو، قارچ، گندم، سیب زمینی، جگر و حبوبات از مهم‌ترین منابع روی و مس است.
یکی دیگر از راهکار‌های طبیعی تقویت و رویش مجدد مو در کنار مصرف خوراکی، استفاده از روغن رویش مجدد مو است. همانطور که در بالا نیز اشاره شد هر خوراکی دارای یک یا چند ماده مورد نیاز برای سلامت و تقویت موها است، اما روغن‌های طبیعی تمامی مواد مورد نیاز را در ترکیبات خود دارد. روغن‌های گیاهی دارای ویتامینها و پروتئین‌های مورد نیاز مو بوده و شما در زمان کوتاه‌تری به نتیجه دلخواهتان می‌رساند.
شما می‌توانید از روغن‌های مختلف به صورت جداگانه و یا به صورت ترکیبی استفاده کنید. روغن‌های مورد، بادام، نارگیل، زیتون و غیره روغن‌های طبیعی هستند که بر تقویت و رویش مو تاثیر زیادی می‌گذارند. اما در بهترین حالت شما می‌توانید از روغن‌های ترکیبی برای نتیجه بهتر استفاده کنید. این روغن‌ها ترکیبی از چندین روغن اصلی و مورد نیاز رویش مجدد مو بوده و در زمان کوتاه‌تری شما را به نتیجه مطلوب‌تر می‌رساند.
